Les leçons guidées verbalement d’Intégration somatique, c’est…

Un moment d’exploration à travers votre ressenti, votre corps. Par des mouvements doux, réalisés lentement, sans effort, avec aisance et attention, vous apprendrez à sentir les nuances, à faire l’expérience de vous-même, de votre « soma ». Alors que vous serez couché sur le dos, parfois assis sur une chaise ou encore debout, cette approche vous propose de devenir plus conscient de vos habitudes et de vos rigidités et surtout de découvrir d’autres façons de bouger.

Tout en fluidité, et surtout dans le respect de vous-même, sans forcer, vous pourrez élargir votre répertoire d’actions. Vous engagerez autant la pensée que l’imagination et la sensorialité. Vous améliorerez votre capacité d’apprentissage, votre efficacité et votre confort.

Pour y parvenir, je dirigerai des séquences ou des combinaisons de mouvements, variées et inhabituelles, en guidant votre exploration par la voix. C’est en se donnant la permission d’être bien, confortable, en sécurité dans son mouvement que le système nerveux s’épanouit.

Ces leçons d’éducation somatique inspirées du travail de Moshe Feldenkrais s’adressent autant aux personnes aux prises avec de la douleur ou un dysfonctionnement moteur qu’aux personnes voulant mieux exploiter leur corps. Dans mes groupes, j’accueille les adolescents et les adultes de toutes les décennies.

Les bienfaits sont nombreux et je vous invite à tenter l’expérience!